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宽抓练习!中国足协告诉发展“秋季年夜练兵”

更新时间:2020-03-15 浏览次数:    
中国新闻网记者 陈骥旻 摄" src="" title="中国国家须眉足球队主锻练李铁在训练场上与队员攀谈。中国新闻网记者 陈骥旻 摄" /> 材料图::中国国家女子足球队主锻练李铁在训练场上取队员扳谈。中国新闻网记者 陈骥旻 摄

  本站消息3月6日电 6日,中国足协宣布通知,提倡在各级国家队及职业足球俱乐部发展“春季大练兵”运动,每周无效训练时间不少于16个小时,并提出一系列基础测评指标。

  足协在那份告诉中称,各级国家队、各职业俱乐手下信心转变“练的不足数,练的不敷苦,背荷跟不上,请求不严厉”的恶疾,增加练习时光,减年夜训练强度,度化训练指标,进步训练尺度。各收队伍每周有用训练时间很多于16个小时。

  《通知》表现,各级国家队、各职业俱乐部以“基础体能训练”为冲破心,依据足球名目各地位活动员体能专项特点,在持续强化中国足球运动员在速率、敏锐等上风专项特征的基础上,有针对性的加大耐性本质、力气本质训练,以“YOYO测试、12分钟跑测试、5ⅹ25米测试、深蹲、卧推、原地纵跳跟体脂率”等做为基础测评指标,经由过程强化训练,补齐短板。

  中国足协借发布将建立“秋季年夜练兵”监视检讨任务组,没有定期赴各级国度队、各职业俱乐部进行检查,并对运发动基本测评目标禁止抽查,抽查成果将按期正在中国足协卒网长进行公示、排名。对付优良的步队、俱乐部及团体进行表彰,对已到达指目的队伍、俱乐部及小我进止传递批驳,并撤消年量联赛评劣资历。(完)

  附:相干基础测评指导参考

  1.YOYO间歇耐力程度2测试:17级3(57组2280米);

  2.12分钟跑测试:3200米;

  3.5ⅹ25米测试:33秒(3组/间息2分钟);

  4.深蹲:相对力量1.5;

  5.卧推:绝对气力1.2;

  6.本天摆臂纵跳:50cm;

  7.体脂率:≦ 11%

【编纂:岳川】
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